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リコピンの効果のカテゴリ記事一覧。夜スリム”トマ美ちゃん”には、その効果を最大限発揮する飲み方があるのご存じ?トマ美ちゃんのパフォーマンスを最大化する飲み方をご紹介します。

リコピンの効果
トマトに含まれるリコピンは強力な抗酸化作用があるので、シミ・シワ・たるみ・くすみなどの肌トラブルを予防して若々しい見た目を保ちたいと願う女性にとっては、ぜひと…

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リコピンの効果
リコピンって、健康を保つ上でどのような効果があるのでしょうか?そしてリコピンの効果は、数値上で他の成分とどのくらい違うのでしょうか?リコピンの特徴は、抗酸化…

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リコピンの吸収力が一気に4倍になる方法


トマトに含まれるリコピンは強力な抗酸化作用があるので、シミ・シワ・たるみ・くすみなどの肌トラブルを予防して若々しい見た目を保ちたいと願う女性にとっては、ぜひとも毎日食べておきたい食品ですね。

特に紫外線は肌を老化させてしまいます。
リコピンの美白効果は、特にシミやシワを防ぐ効果がとても高いので、上手に利用したいのものです。

トマトリコピン 美白 効果.jpg

しかし残念なことに、美容や健康の専門家でさえ、未だにトマトリコピンが様々な美容・健康に役立つ事を知らず、抗酸化作用ならビタミンCやビタミンEが最高!などと言っている人もいて、とても残念なことだと思いますね。


リコピンというのは、まだまだ研究が進んでいる真っ最中なので、知らない人も多いのかもしれません。


ところで、リコピンを摂りたいがためにトマトを一生懸命食べるよりも、実はトマトジュースのほうがリコピンが大量に含まれている事をご存知でしょうか?


トマトジュース リコピン 含有量.jpg

トマトは、大きなものでも1個につきリコピンは約8mg前後。

1日に必要と言われているリコピン量は、最低でも15mgなので、トマトで1日の摂取量を満たそうとしたら、大きめのトマトを2個は食べなければならないんです。


しかし、

トマトジュースなら、200ml程度の量でリコピンが15mg

摂れるんです。
ジュースのほうが簡単だし、しかも経済的にもかなり安上がりだと思いませんか?

もちろん、トマトが好きだからという人は別です。


トマトジュースで大量にリコピンが摂れる事はわかりましたが、でもそのリコピンが全て体内の細胞に吸収されるとは限りません。

リコピンを効率よく、体の細胞の隅々にまで吸収させるには、ちょっとしたコツがあります。

それは、

リコピンは「脂溶性」、だから油と一緒に摂取することで体内での吸収力が高まることを利用します。

オリーブオイル リコピン 吸収.jpg


油のなかでも特にリコピンと相性がよく、酸化されにくいオレイン酸を多く含むのがオリーブオイル。

オリーブオイルなら、たくさん使っても脂肪に変わりにくいのです。

速水もこみちも、オリーブオイルをたっぷりと料理にかけていますよね?

「あれは、かけすぎ!」というクレームもありますが、それくらいオリーブオイルは健康的だということです。



そこで、トマトジュース200mlに小さじ1杯のオリーブオイルを混ぜ、500Wの電子レンジで1分半温めると、リコピンを吸収するための最強のトマトジュースが出来上がります。



トマトジュースに含まれるリコピンは、実は大半が食物繊維に含有されているため、そのままだとさすがに吸収しにくいんです。

そこで電子レンジで加熱して食物繊維の細胞壁を壊すことでリコピンが繊維質の外に出てきます。

脂溶性のリコピンは、オリーブオイルに自然に溶け込み、それを飲むことで大量のリコピンを効率よく体内に吸収しやすい形にすることが可能です。


普通にトマトジュースを飲むよりも、オリーブオイルを少量加えてレンジで加熱することで、通常の飲み方の4倍ものリコピンを摂取できますよ。

どうせトマトジュース飲むのであれば、リコピンはしっかりと自分の体に吸収させてもらいましょう!



どうしてもトマトジュースが苦手、という人は、トマ美ちゃんなどのリコピンサプリメントが便利ですが、その時に一緒にオリーブオイルをひとさじ飲めば、更に吸収力がアップしますよ。

「リコピン=脂溶性」

覚えておきましょう。


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リコピンはどんな健康上の効果がある?リコピンの効果を数値で比べると?


リコピンって、健康を保つ上でどのような効果があるのでしょうか?
そしてリコピンの効果は、数値上で他の成分とどのくらい違うのでしょうか?

リコピンの特徴は、抗酸化作用(活性酸素を除去する力)が強く、その強さはビタミンEの約100倍、βカロテンの約2倍、そして今注目のアスタキサンチンとほぼ同等。


アスタキサンチンはアレルギー等の問題があるので扱いは難しい


また、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を抑制する効果もあり、これによって動脈硬化などを防ぐ効果も期待されています

血糖値の降下作用も確認されており、これによって糖尿病予防にも役立てられるのです。



美容とアンチエイジングに目を向けてみましょう。

日中に紫外線を浴びることで、肌表面には活性酸素が大量に発生します。

活性酸素は肌細胞を傷つけるため、肌の老化(シミ・シワ・くすみなど)を加速させてしまいます。


リコピンは、末端の肌細胞の隅々にまで入り込んで、この活性酸素を無害化してしまう働きがあります。

簡単にいえば、活性酸素を単なる無害な酸素に変えてしまうのです。

これによって、肌の老化を防ぐアンチエイジング効果が期待されています。



美容界や医学界が発狂するほど注目しているのは、リコピンには抗酸化作用の異常なほどの強さ、悪玉コレステロールの酸化抑制効果のほか、アレルギー抑制効果、抗ガン作用、血流を良くする作用など、美容と健康に突出した効果があることがわかったからです。


しかも!

これだけ様々に高い効果を発揮するにも関わらず、リコピンは抽出が比較的簡単、熱による成分変化がない、という汎用性も持ち合わせているのです。


が、欠点が一つだけあります。

リコピンがトマトの赤い色素成分だということはご存知だと思いますが、トマトというのは体を冷やす性質のある野菜。

リコピンをたくさん摂ろうとトマトをたくさん食べれば、体をどんどん冷やしてしまい、免疫力が落ちてしまうというジレンマが生じます。


だからこそ、リコピンの恩恵だけを受けるためには、トマトやトマトジースよりも、リコピンサプリの効率が注目されるわけです。


サプリなら、カロリーを抑えつつリコピンだけを大量に摂取可能ですし、体を冷やす心配もありません

トマ美ちゃんの利用価値は、ここにあるわけです。


また、トマトが苦手な人がリコピンの健康効果を得られるようにするためにも、トマ美ちゃんは大変有効なサプリといえます。

トマ美ちゃんは本来、飲んで寝ていれば痩せる、というたぐいのものではないということです(笑)。

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